Konzentration lernen

Jeder Mensch hat sein eigenes inneres Weltbild, nachdem er die Geschehnisse einordnet. Es macht aber wenig Sinn, wenn man ein Melancholiker ist, sich in einen oberflächlichen Springinsfeld verwandeln zu wollen. Es gibt verschiedene Methoden, den eigenen negativen Gedanken etwas strenger zu begegnen. Eine gute Methode ist sich selbst zu fragen: Ist das wirklich so? Oder sich selbst zu fragen: Ist das für mich ein guter oder wertvoller Gedanke? Oder nehmen Sie sich vor, bei negativen Gedanken sich einfach Stopp zu sagen und versuchen Sie dann, an etwas Besseres zu denken. » Weiterlesen

Multitasking- das ist in unserer Zeit ein Modewort. Aber zu viele Privatmenschen und zu viele Unternehmen verzetteln sich und verausgaben ihre Kräfte. Das führt zu Ermüdung und dem stetigen Gefühl, den Anforderungen des Alltags nicht gewachsen zu sein. Trotz größtem Einsatz und fast übermenschlicher Anstrengungen bringt man keine befriedigendes Ergebnisse zustande. Oder noch schlimmer, man scheitert gleich auf allen Gebieten, die man anpackt. Der zentrale Grundsatz erfolgreicher Menschen lautet daher: Weniger ist mehr. Konzentration auf wenige Schwerpunkte. Das hat auch den Vorteil, dass man reale Ziele hat, die man erreichen kann und somit Erfolgserlebnisse, die einen wieder motivieren. » Weiterlesen

Wenn es sehr hektisch zugeht, vielleicht gerade etwas völlig schiefgelaufen ist und der Stresspegel sehr groß, profitieren Sie von Entspannungstechniken, die Sie erlernt haben. Manchmal hilft es auch, sich kurz hinzusetzen, Arme und Kopf hängenzulassen und tief auszuatmen. Realisieren Sie, auch wenn es Ihnen schwer fällt, dass Hektik gar nichts nutzt und versuchen Sie auf jeden Fall, Ruhe zu bewahren. Wenn es sehr laut um Sie herum zugeht, ist es auch Ihr Recht, um mehr Ruhe zu bitten. » Weiterlesen

Hektische Phasen gibt es in jedem Tätigkeitsfeld. Selbst wenn Sie Busfahrer sind, kann der Berufsverkehr Ihren Zeitplan durcheinanderbringen, ein Fahrgast randalieren, ein Unfall auf Ihrer Strecke den Verkehr lahmlegen. In diesem Moment müssen Sie die Ruhe bewahren, egal was kommt. Wenn Sie der Busfahrer sind, können Sie schlecht den Unfall beseitigen. Da gilt der Spruch: In der Ruhe liegt die Kraft. Wenn Sie sehr viel zu tun haben, profitieren Sie von einer guten Zeitplanung. » Weiterlesen

Kollegen sind in der Regel mit Ihren Eigenarten vertraut, da Sie täglich ziemlich viel Zeit gemeinsam verbringen. In der Regel gibt es in einem guten Team auch gute Kommunikationsmöglichkeiten. Wenn Sie an irgendetwas arbeiten, dass von Ihnen hohe Konzentration verlangt oder wenn Sie unter Zeitdruck sind, können Sie bei einer gemeinsamen Besprechung oder auch im Gespräch mit einzelnen klar machen, dass Sie eine Zeit lang ungestört sein wollen. Klären Sie alle offenen Fragen, bei denen Ihre Kollegen auf Sie angewiesen sein könnten, bevor Sie beginnen und vertrösten Sie Ihre Mitarbeiter auch darauf, nach der Fertigstellung Ihrer Arbeit wieder offen für Diskussionen zu sein. » Weiterlesen

Eignen Sie sich die richtige geistige Einstellung an, und Sie können dann im Zusammenarbeit mit Ihren Geisteskräften erfolgreich werden. Und jeder Mensch mit durchschnittlichen Fähigkeiten, der gewöhnliche Mensch den Sie in sich sehen, kann wirklich Erfolg haben, unabhängig sein, sorgenfrei sein und sein eigener Herr werden, wenn er es schafft nur zwei Dinge einzuhalten. Erstens, den Rest seines Lebens unzufrieden sein mit dem was er TUT und mit dem was er bisher erreicht HAT. » Weiterlesen

Beim Lesen ist es eine gute Methode, wenn Sie sich ein paar Abschnitte Text vornehmen und ihn durcharbeiten. Danach müssen Sie unbedingt eine Pause machen und sich innerlich den Text zusammenfassen. Was wollte der Autor damit sagen? Welches Thema behandelt er? Welche Thesen werden vorgestellt? In diesem Fall machen Sie sich selbst klar, womit Sie sich gerade beschäftigen und sind besser konzentriert. Behandeln Sie dann die nächsten Abschnitte genauso. So haben Sie auch den Vorteil, sich intensiv mit dem Text zu befassen und müssen später nicht mehr so viel Zeit für das Lernen verwenden. Das ist ja auch ein Vorteil. Der motivierend wirkt. » Weiterlesen

Die Macht der gedanklichen Wünsche scheint absolut zu sein, das Angebot grenzenlos. Der gedankliche Wunsch projeziert sich selbst und erschafft die nowendigen Umstände und Möglichkeiten, die nötig sind um das Ziel zu erreichen. Denken Sie nicht, dass ich den Wert des gedanklichen Wunsches überschätze. Er beschert einem ein erfüllteres Leben, wenn man ihn für das Richtige nutzt. Wenn der gedankliche Wunsch erst einmal entstanden ist, lassen Sie ihn niemals ins Wanken geraten.
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Wenn Sie schon als Kind immer gehört haben, Sie seien ein Zappelphilipp, ist es kein wunder, dass Sie heute noch glauben, dass Sie größere Konzentrationsprobleme haben. Machen Sie sich klar, ob Ihre inneren Einwände wirklich von Ihnen selbst kommen oder sie Ihnen in irgendeiner Weise eingeprägt wurden. Sie konzentrieren sich immer, wenn Sie Auto oder Fahrrad fahren, ein Buch lesen. Schreiben Sie sich auf, wann ihnen die Konzentration gelingt und nehmen Sie sich vor, sich zu konzentrieren. Und ab jetzt immer konzentriert zu sein. Sagen Sie sich laut vor, wie konzentriert Sie sind und werfen Sie auch in Gesprächen mal ein, wie gut Ihre Konzentrationsfähigkeit ist. Mit der Zeit gelingt es Ihnen dann, ein neues Bewusstsein zu schaffen. » Weiterlesen